Dzień: 2020-05-04

Nie każdy trening jest w stanie poprawić naszą kondycję tak bardzo, jakbyśmy tego chcieli. Wpływ aktywności fizycznej na ludzkie zdrowie powinien być traktowany bardzo indywidualnie. Wiele leży po stronie genów. Trening spod znaku HIT oraz niektóre treningi wytrzymałościowe w niektórych przypadkach mogą nie przynosić takich efektów, jakich się spodziewamy. Przyjęło się, że o stanie

Wielu początkujących biegaczy popełnia podstawowy błąd trenując codziennie. Dlaczego? Kiedy biegamy codziennie, nie pozwalamy organizmowi przystosować się do nowej formy ruchu. Wówczas jesteśmy bardziej narażeni na kontuzje. Ilość treningów powinna być dostosowana do naszych możliwości. Jednakże nie ma złotej, ogólnej zasady, ponieważ każdy organizm jest inny i musimy dostosować