Miesiąc: kwiecień 2020

Każdej z nas, niezależnie od wieku zależy na tym, by cieszyć się zgrabnymi nogami oraz pośladkami. Są one symbolem atrakcyjności i pozwalają nam  na to, by czuć się docenianą przez płeć brzydszą. Wiele kobiet po przebytych ciążach oraz po ukończeniu 30 roku życia zaczyna narzekać na stan i wygląd swojej tylnej części ciała. Pojawia się cellulit, czyli znienawidzona przez

Bieganie jest jednym z najefektywniejszych sportów, który angażuje do pracy fizycznej prawie wszystkie partie ciała. Mało tego, skutecznie pomaga zadbać o zdrowie, wygląd oraz samopoczucie. Jednak, co zrobić aby umiejętnie rozkoszować się każdym przebytym kilometrem, bez kontuzji i urazów? Przede wszystkim należy odpowiednio dobrać buty sportowe! Komfortowe buty do biegania powinny doskonale leżeć na stopie

Jeżeli już decydujecie się na odchudzanie – powinno ono następować świadomie i w oparciu o możliwie najlepszą literaturę. W czasie treningów nie będziecie czytać książek, ale poza salą gimnastyczną warto zasięgnąć nieco specjalistycznej wiedzy, aby wiedzieć, jaki typ ćwiczeń przyniesie nam najlepsze rezultaty. Musicie przygotować się na to, że pot oraz częste zadyszki

Rozciąganie jest bezwzględnym i nieodłącznym elementem każdego treningu, Kiedy najlepiej jest się rozciągać? Oczywiście po treningu. Więc jeżeli chcemy, po intensywnym bieganiu czy zawodach usiąść, czy położyć się na kanapie, to znak, że nasze napięte mięśnie i ścięgna potrzebują rozciągnięcia! Warto poświęcić na tą czynność chociaż