Rozciąganie po bieganiu
Rozciąganie jest bezwzględnym i nieodłącznym elementem każdego treningu, Kiedy najlepiej jest się rozciągać? Oczywiście po treningu. Więc jeżeli chcemy, po intensywnym bieganiu czy zawodach usiąść, czy położyć się na kanapie, to znak, że nasze napięte mięśnie i ścięgna potrzebują rozciągnięcia! Warto poświęcić na tą czynność chociaż
